A música é uma forma de arte universal que tem sido utilizada como uma ferramenta terapêutica por muitas culturas ao longo da história. A musicoterapia é uma prática clínica que utiliza a música e os seus elementos para ajudar pacientes de todas as idades a lidar com uma variedade de problemas de saúde mental e emocionais.
Diferentes tipos de música podem ter efeitos distintos na saúde mental e emocional das pessoas. A música clássica, por exemplo, pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e stress, enquanto a música da natureza pode ajudar a melhorar a concentração e o humor. A música pode ser usada para promover o relaxamento e reduzir sintomas resultantes do stress, além de melhorar o humor e a qualidade de vida.
Na comunidade científica, de acordo com um estudo recente, "a música pode ajudar na redução do stress, ansiedade e depressão, além de melhorar o humor e a qualidade de vida" (Wang et al., 2021). A terapia musical pode ser usada para ajudar a aliviar a dor, melhorar a função motora, aumentar a autoestima e melhorar a cognição em pessoas de todas as idades (Zhao et al., 2021). A música também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a reduzir os sintomas de perturbações do sono, como a insónia (Liu et al., 2020).
A musicoterapia tem-se mostrado eficaz em diversos casos, incluindo pacientes com depressão, ansiedade, perturbações alimentares, perturbações do espectro do autismo e perturbações de personalidade.
De seguida, apresentamos algumas atividades comuns de um protocolo de musicoterapia, tendo sempre em atenção as necessidades individuais de cada paciente e a finalidade do tratamento:
Improviso musical
Nesta atividade, o paciente é convidado a criar música espontaneamente, utilizando instrumentos musicais ou a própria voz. A improvisação musical pode ser utilizada para promover a expressão emocional e para trabalhar a autoestima.
Composição de músicas
Na composição de músicas, o paciente é convidado a criar uma música com letra e melodia. Esta atividade pode ser útil para promover a expressão emocional e a criatividade.
Canto
O canto pode ser utilizado como uma forma de expressão emocional, além de ajudar a melhorar a respiração e a postura. O paciente pode cantar músicas à sua escolha ou criar as suas próprias músicas.
Dança
A dança pode ser utilizada como uma forma de expressão emocional e como uma forma de melhorar a coordenação motora. O paciente pode dançar livremente ou seguir coreografias específicas.
Relaxamento
O relaxamento pode ser promovido por meio de técnicas como a audição de músicas relaxantes, meditação guiada e respiração profunda.
Jogos musicais
Os jogos musicais podem ser utilizados para promover a socialização e a interação entre os pacientes. Alguns exemplos de jogos musicais incluem jogos rítmicos, jogos de adivinha de músicas e jogos de imitação musical.
Em resumo, a musicoterapia pode ser uma forma valiosa de promover a saúde mental e emocional das pessoas. O protocolo de musicoterapia pode ser adaptado de acordo com as necessidades individuais de cada paciente, e as atividades podem incluir improvisação musical, composição de músicas, canto, dança, relaxamento e jogos musicais. Se está à procura de formas de melhorar a sua qualidade de vida, a terapia musical pode ser uma opção valiosa a ser considerada.
Referências:
Liu, Y., et al. (2020). The effect of music therapy on insomnia in adults: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine, 48.
Wang, Y., et al. (2021). The effects of music therapy on psychological health: A meta-analysis. Journal of Music Therapy, 58(1), 4-21.
Zhao, X., et al. (2021). The effects of music therapy on motor function after stroke: A systematic review and meta-analysis. Brain and Behavior, 11(3).
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