Somos seres sociais.
Somos seres que precisam de se sentir conectados emocional e fisicamente. Quem é que não se lembra da dificuldade que sentimos globalmente quando ficamos impossibilitados de o fazer com naturalidade durante o período da pandemia? Fomos rápidos na adaptação, mas foi clara a necessidade que sentimos de nos conectar com os outros, nem que fosse através de plataformas digitais, jogos online ou através da partilha de experiências emocionais que nos ligassem de alguma forma, que nos fizessem sentir que pertencíamos a uma comunidade.
Quando pensamos em relações de amizade pensamos em relações de suporte emocional, de validação, de compreensão e de escuta ativa. Alguém que partilha interesses em comum e que esteja disposto a fazer parte da nossa vida, quer nos bons ou nos maus momentos. Sentimos que temos uma comunidade quer para celebrar, quer para chorar e é instalado um sentido de propósito.
Podemos perceber, então, que a criação de relações de amizade é benéfica em diferentes níveis:
Criar amizades na idade adulta ajuda-nos a criar conexões sociais com significado. Ajuda-nos a combater a solidão e o isolamento social.
Quando temos uma rede de suporte, os efeitos negativos do stress são mitigados. E os acontecimentos positivos do nosso dia-a-dia são potenciados e têm um efeito a longo prazo.
Amizades na idade adulta têm um impacto positivo na nossa saúde física: quando sentimos que temos uma comunidade de apoio somos mais resistentes ao stress, temos mais ferramentas para lidar com ele e este tem um impacto positivo no nosso corpo físico.
Sentir que existe uma rede de apoio e suporte dá-nos uma sensação de conexão, pertença e propósito.
Amigos podem aumentar os nossos níveis de confiança. Amigos ajudam-nos a lembrar-nos que temos coisas a oferecer aos outros. Ouvir amigos que nos admiram aumenta a confiança sobre nós, especialmente em momentos de dúvida e incerteza.
Amizades enriquecem a nossa vida. Não só as relações de amizade nos dão suporte, mas ajudam-nos a sentirmo-nos aceites e potenciam a exploração do mundo e de nós próprios. Diferentes amigos, desafiam-nos de diferentes formas. Os amigos encorajam-nos a ser melhores e mais corajosos no nosso dia-a-dia.
Conseguimos perceber todos os benefícios de estabelecer amizades, no entanto, continuamos a sentir dificuldades em dar os primeiros passos. Porque? Porque muitas vezes, na fase adulta, colocamos como prioridade outras áreas da nossa vida: as relações românticas, os filhos, a carreira, a família. Entramos numa rotina que nos parece difícil de parar e colocamos esta necessidade em terceiro ou quarto plano, sem percebermos o quanto nos está a afetar e quanta falta nos faz.
Relações de amizade são fundamentais: elas são o nosso sistema de suporte, os nossos confidentes, os nossos apoiantes. Partilhar histórias e vivências com os outros é algo intenso. Quanto mais tempo de qualidade passamos com alguém, mais conectados nos sentimos, mais vulneráveis sentimos que podemos ser. Também é relevante lembrar que apenas um tipo de relação não pode responder a todas as nossas necessidades. É desafiador estarmos com a mesma pessoa o tempo todo, mesmo que essa relação seja uma relação saudável e com muito amor. Assim, termos uma variedade de pessoas com quem podemos passar tempo pode ajudar-nos a responder às nossas diferentes necessidades.
Podemos ter um amigo que nos ajuda a nutrir a nossa criatividade e outro, que nos dá bons conselhos. Diferentes tipos de amizades podem responder a diferentes necessidades.
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